人生について「生きがい」という「ギフト」をくれるのは｜大きなものと繋がる体験の意味
私たちは日々生きていく中で「生きがい」を感じることがある。それは私たちの心にエネルギーを与えてくれるものだったり、「生きる意味」を与えてくれるものだ。そういった「生きがい」をどのように私たちは見つけ、手に入れるのだろうか。生きがいとは？「生...
ストレス
人生について
人生についてメンタルトレーニング｜メンタルタフネス (精神的粘り強さ) を身につける
頭に描く理想的なプレー状態リラックスしていて、 自由な状態の時 冷静で落ち着いている時 心配や神経質になっていない時 エネルギーにみちあふれている時 楽観的で前向きな時 心からゲームのおもしろさを感じ、楽しんでいる時 プレーが自然な (無理...
マインドフルネスLoving-Kindness｜音楽を通して日常に慈悲を
それぞれストーリーを抱えて生きる生きていてくれて「ありがとう」生きていることに「がんばれ」をあなたが幸せに私が幸せに今を生きることでよりよく生きられる自分への優しさがより良い人生を導いてくれる。慈悲の力。
マインドフルネス「洗脳」歌詞＆楽曲解説｜私自身を守る。答えは自分の中にある
「洗脳」歌詞洗脳のターゲット次の獲物はお前だ弱み、自身の無さ俺は大好物お前には問題があるお前は間違っているそれを救えるのは俺の力俺だけがお前を救うことができる俺がすべて正しいお前は俺に従うだけでいいお前は間違っていたこれからは俺がお前を導く...
マインドフルネス欲求・怒り・嫉妬から自分を守れば不安や落ち込みにも苦しまない
欲求、怒り、嫉妬に気づいたとき、私たちにできることは優しくそれに気づき、手放すこと。人間である以上、完璧に生きることは不可能だ。ときには強い感情に巻き込まれることもある。だが、気づき、手放していくという実践を意識することで、感情に巻き込まれることによる悪影響を減らすことができる。
音楽「今を生きよう」歌詞＆楽曲解説｜今を生きることが人生に何をもたらすか
「今を生きよう」歌詞完璧でないことを知りグレーもあると受け入れる大きな海の中からやがてたどり着く人のため誰かのためそれだけだと苦しくなるだろう自分が救われているか幸せであるか私は幸せと言えるだろうか広い世界で巡り会えたことそんな奇跡を感じて...
音楽「Self-schema」歌詞&楽曲解説｜等身大の私と早期不適応的スキーマについて
Self-schema歌詞慌ただしい日々完璧を求める心何を恐れているのか「拒絶」や「無視」「見捨てられ」のない「安心」を「権利」を求めてもそれは得られなかったそれどころか本当に欲しいものから遠ざかった思い切って踏み込んでみればいいそうするこ...
音楽「1st」歌詞｜楽曲解説
この曲の作詞をしたのは高校２年生の時。当時、まさか自分が心理士になるなんて想像もしていなかった。だが、いまこの歌詞を振り返ってみると、自分の心を支えてくれた言葉に溢れていた。それは今も心理士として発信しているメッセージにも共通していた。そう、全てはここから始まった。
音楽「ぬくもり」歌詞｜楽曲解説
何気ない立ち話。そこには叶えたい夢とそれを阻む現実が詰まっていた。初めて秘められた思いを聴いたとき、私は厳しい現実の中でも希望を持つ心の温かさを知った。色々なことがある人生の中で、「ありがとう」の感謝と暖かさの「ぬくもり」が心に残り続ける。
マインドフルネスAIは瞑想をすることができるのか｜AIから瞑想とセルフケアを学ぶ（前編）
ふと思い立った疑問。「AIは瞑想ができるのか」。当事者であるAIに直接聞いたAIと瞑想の関係を知ることは、人間らしさとは何かということについて学ぶことでもあった。