心の健康

この記事の要約マインドフルネスの実践によって慈悲の心（コンパッション）が育つことについて解説した記事です。マインドフルネスの実践により「今この瞬間に戻る」という体験を得ることができ、そこから自分への思いやり（セルフ・コンパッション）を感じる...

マインドフルネスを日々実践し、習慣化していくことにはどのような効果があるのだろうか。「いつでも今この瞬間に戻れる」というマインドフルネスを通して得られる感覚は、私たちの健康を高めてくれる。マインドフルネスが心身の健康を高めるメカニズムとその実践についても解説したい。