マインドフルネスフロー状態がもたらす幸福を考える｜マインドフルネスとの関連
フローの条件を知り、どのようなアクションを起こしていくか、そこに意図的な注意を向け、人生の一瞬一瞬に向き合うことで私たちはフローを体験し、その瞬間を最大限に生きることができる。それは私たちの最高の幸福にもつながっているのではないか。
ストレス
マインドフルネス
人生について8番出口が売れた理由
８番出口は人間の思考のありさまを的確に表現している。そして、その人間特有の思考を考えていくことで、現実世界に生きる私たちの心の健康を高める方法も知ることができる。８番出口は人生の気づきを与えてくれる素晴らしいゲームである。
マインドフルネス暑くても寒くても|マインドフルネスによる気候ストレスマネジメント
この記事の要約マインドフルネスが気候の変化に有効な理由・変化の受容: 自然の摂理として変化を受け入れ、心の柔軟性を養う。・今この瞬間に注意を向ける: 過去や未来の心配を手放し、今の感覚に意識を向けることで心の安定を得る。・価値判断をしない:...
マインドフルネスインデックス投資はとてもマインドフル：マインドフルネスと資産形成
この記事の要約マインドフルネスとインデックス投資の類似性・マインドフルネスとインデックス投資は、価値判断をせず淡々と同じことを繰り返す点で類似している。・両者とも短期的な結果より長期的な成果を重視する。・人間の認知バイアスを克服し、より客観...
マインドフルネスネコと都会の中の静寂：日本マインドフルネス学会第11回大会振り返り（番外編）
この記事の要約筆者は、日本マインドフルネス学会第11回大会終了後、会場から品川駅まで歩くことにし、新芝運河沿緑地を通りました。そこは日曜の夕方でも人通りが少なく、都会の喧騒を離れ静寂を感じられる場所でした。ベンチに座って呼吸瞑想を行い、心を...
マインドフルネス「ある」と「無」とネガティブ・ケイパビリティ:日本マインドフルネス学会第11回大会振り返り（3）
この記事の要約「無」にとどまる力は、私たちの人生にとって大切なものです。グリーフケアとは「無」の関わりであり、患者自身も支援者自身も無力感に直面することを意味します。「無」に耐える力をネガティブ・ケイパビリティといい、測定不可能な態度である...
心理学コスプレの心理学：なぜ別の存在になるのか、その意味とは
なぜ人々はコスプレをするのか。コスプレをする人は精神的に健康なのか。先行研究の結果を通して見えた真実とは。日本のハロウィン文化の発展や、伝統的な祭りとの共通点にも触れ、コスプレの意義を考える。
マインドフルネス原典の大切さ、伝わっていくもの：日本マインドフルネス学会第11回大会振り返り(2)
この記事の要約これは、日本マインドフルネス学会第11回大会のシンポジウム「様々な領域におけるマインドフルネスの新たな課題と挑戦」の内容をまとめた記事です。マインドフルネスの原典回帰近年のマインドフルネスブームでは、マインドフルネスが手軽なス...
マインドフルネス絶対的な安心感と目覚め：日本マインドフルネス学会第11回大会振り返り(1)
この記事の要約本記事では、1日目の内容として、以下の4つの講演やセッションについて報告しています。Compassion Focused Therapy の基本を学ぶコンパッション研究の第一人者である有光先生の研修では、講義と実践、シェアリン...
マインドフルネスコンパッション・思いやり・慈悲の心が育っていく：マインドフルネスの効果
この記事の要約マインドフルネスの実践によって慈悲の心（コンパッション）が育つことについて解説した記事です。マインドフルネスの実践により「今この瞬間に戻る」という体験を得ることができ、そこから自分への思いやり（セルフ・コンパッション）を感じる...